En Ecuador hay una cantidad de alimentos que ayudan a fortalecer tu salud. Unos mejoran tu digestión. Otros refuerzan el sistema inmunológico; también hay aquellos que suben tu energía. A este grupo se los conoce como superalimentos. A continuación te dejamos los más nutritivos para que los incluyas en tu dieta diaria. Quinua Propiedades: Rica en proteínas completas, aminoácidos esenciales, fibra, hierro y magnesio. Beneficios: Mejora la digestión, regula el azúcar en sangre y es ideal para dietas vegetarianas/veganas. Chía Propiedades: Alta en omega-3, fibra soluble, antioxidantes y calcio. Beneficios: Favorece la salud cardiovascular, digestiva y ayuda a mantener la saciedad. Cúrcuma (especialmente de la Amazonía) Propiedades: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante. Beneficios: Apoya el sistema inmunológico, digestivo y tiene propiedades anticancerígenas. Guayusa Propiedades: Bebida energizante rica en antioxidantes, aminoácidos y cafeína natural. Beneficios: Aumenta la energía sin causar nerviosismo, mejora la concentración y fortalece el sistema inmune. Sacha Inchi Propiedades: Fuente excepcional de omega-3, omega-6 y proteínas vegetales. Beneficios: Reduce el colesterol, favorece la salud cerebral y cardiovascular. También te puede interesar: #Atención | Así puedes obtener tu certificado de vacunación. Te contamos. #LéaloEnET: https://t.co/jY8xi0dKie pic.twitter.com/PhJHz0hWh2 — El Telégrafo Ecuador (@el_telegrafo) May 13, 2025
