Círculo virtuoso del desarrollo personal: salud integral, valores trascendentales y Buen Vivir

El desarrollo personal integral (corporal, emocional, mental y espiritual) es un encuentro holístico consigo mismo, los demás, la naturaleza y el universo. “El hombre sabio comprende que la salud es la más grande de las bendiciones humanas” (Hipócrates). ¿Para qué sirve el dinero y el poder sin salud que impida las adicciones y la muerte inmediata de uno mismo y los seres queridos? “Es imprescindible procurar por la buena salud del cuerpo, de otro modo no podrás gozar de una mente fuerte y clara” (Buda).

Beber no menos de ocho vasos de agua al día; no hacerlo produce enfermedades. Las comidas deben tener mínimo ocho colores, garantizan  minerales, vitaminas y nutrientes esenciales. Consumir diariamente frutas, vegetales crudos, proteínas y cereales, preferibles sin gluten, previene enfermedades. Reducir carnes y procesados de carnes que producen cáncer. La contaminación obliga periódicamente a desintoxicarnos para eliminar metales pesados y toxinas. Comer alimentos con moderación, y ninguna fritura. “Desayuna como rey. Almuerza como príncipe. Merienda como mendigo”: si invertimos el orden llegará la obesidad y muchas dolencias. La comida ‘chatarra’ y las adicciones son la forma más agradable de exterminar a los seres humanos. Siempre hay que preferir el alimento natural, fresco, producido en los alrededores, que el producido con pesticidas y agroquímicos; el procesado en frío y con conservantes naturales, que el producido en forma industrial, en elevadas temperaturas y con conservantes que producen alergias.

Aprender a respirar conscientemente, quienes no lo hacen  enferman. “Respira el oxígeno de la liberación” (Gottfried Kerstin). El ejercicio suave y constante es fundamental para la vida en todas las edades. “La práctica habitual de la meditación ayuda a relajarse y a gozar de cada estado mental, por lo que las drogas resultan innecesarias”. El amar es como una batería, el que  no se ama a sí mismo no puede amar a los demás. En la creatividad productiva dejamos nuestro aporte en la vida. “La imaginación es más importante que el conocimiento” (Albert Einstein). Ser libres para pensar, expresar y hacer lo que cada quien estima conveniente teniendo como límite la libertad de los demás. La comunicación contigo y la naturaleza produce una calma interior. “Quien gasta menos de lo que gana ha descubierto la piedra filosofal” (Benjamín Franklin). “Si no vive para servir no sirve para vivir”. Hay que globalizar la solidaridad a los más necesitados del planeta. “Una mente lúcida y un corazón acompañado de sentimientos cálidos son las cosas más importantes. Si la mente no se dirige a los pensamientos positivos y elevados, nunca podremos hallar a la felicidad” (Dalai Lama). “La felicidad se consigue cuando lo que dices, piensas y haces están en armonía” (Gandhi). “Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo en exceso lo que no tengo” (Tolstoi).

Tienes el derecho a estudiar hasta el límite de tus aptitudes y talentos. “Si no has hallado todavía tu misión, examina cuáles son tus virtudes y pregúntate cómo puedes emplearlas para hacer de este mundo un lugar mejor” (G. Kerstin). “Cuando los solidarios sueñan, el universo entero conspira para que lo conquistemos” (Paulo Coelho).

Ningún ser humano es dueño absoluto de la verdad. La verdad se encuentra repartida en forma desigual en todas las épocas, culturas y personas. “La vida, la cultura y la educación deben ser una síntesis viviente de los valores trascendentales de la humanidad” (José Martí). Debemos integrar los saberes ancestrales y la ciencia actual. Las personas deben tener la mente abierta para examinar todas las posibilidades. No decir no ni tampoco sí antes de evaluar las situaciones y propuestas, luego rechazar, rescatar, incorporar, integrar y crear nuevos valores en beneficio de todos, de una vida sana y del Buen Vivir. (O)